Obľúbená pomôcka pre kondičné a odporové cvičenia. Má mnohostranné využitie – aerobic, fitness ale aj rehabilitácia.
Zlepšuje pozitívnu silu svalov, ich mohutnosť a pevnosť, rozsah pohybu a svalovú koordináciu. Je nenáročná na priestor a ďalšie posilňovacie prístroje a vybavenie.
